wiec tak tez bylem maly w twoim wieku:) zacznij wmiare jesc szczegolnie warzywa/owoce ale glownie warzywa witaminy sa ci potrzebne staraj sie jesc zdrowo to niestety kazdy rosnie inaczej niektorzy w twoim wieku wiecej a nie ktorzy mniej taka jest natura:)
Nie kupuj tauryny i carbo, bo sa zbedne. Mono kup z vitalmaxa(wystarczy puszka 300g-30zl) Bialko na noc to niech bedzie oparte na kazeinie-night protein blend treca zma apteczne i do tego jakies witaminy i mineraly i omega-3. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-04 12:03:04
Kreatyna: Vitalmax 300g (mono) – 35zł Carbo: BIOGENIX Carb BX – 17zł/kg Witaminy: OLIMP vita-min plus – 20zł/ 60caps Olimp ZMA – 50zł/60caps Omega-3 – 20zł Narazie mam coś takiego. Ceny pisałem orientacyjnie, nie zagłębiałem się szczególnie w nie. Zastanawiam się jeszcze nad białkiem, niewiem jakie [...]
diete stosuje od tygodnia moze troche wiecej niekiedy nie da sie jej mocno trzymac gdyz zawsze cos wypadnie i nie ma czasu na dany posiłek :/ wlasnie sie zastanawiam aby dokupic Whey protein Complex 100% oraz jakies witaminy ktore polecacie. co do masy to powoli idzie w gore ale chyba jak narazie wszystko idzie na brzuch zamiast na miesnie :/
[...] w organizmie tygodniami. Dzienne zapotrzebowanie na dany składnik 100% RDA nie oznacza maksymalnej a często minimalną dawkę która zapewnia nam funkcjonowanie np. 80mg witaminy C gdzie imo powinno się brać kilka gram na dobę albo D3 400 j.m. a można brać kilka tysięzy % zalecanej dawki bez żadnych konsekwencji, oczywiście nie namawiam do [...]
co do ankiety 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 89kg/176cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Omega3, Lecytyna, Witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, aktualnie Adipokill 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Olimp - jada, na dawnej opinii, punktach i wizerunku pudziana (jednak witaminy i towary po za stackowe są ok jak aakg, kreata, omega etc) Hi-Tec dobre składy, dobrze klepie - ale dawki zwykle trzeba podwójne.. i wtedy ekonomia o kant (o białkach nie wspominam, bo szkoda mi ich) trec - przereklamowany, choć kiedyś chwała za nitro megabol - produkty [...]
1. witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport mogą być? 2. gainera wezmę mimo tego, że dietę w miarę trzymam 3. dlaczego aminokwasów przy masie niekoniecznie?
[...] mieszane uczucia - sam osobiscie bym nie kupil,ale sa tacy co sobie bardzo chwala jak juz chcesz gainera bierz tego gain fasta ze stacko moze byc 2x XP lub 2xHP albo np.1x storm animal paka wez jak chcesz miec dobre (i drogie) witaminy z mineralami, itd. ew.dokup jakiegos NO boostera shock therapy, white flood z controlled labs ,czy wtw z alri
Tydzień temu kupiłam witaminki Now Eve. Niestety, do dzisiaj leżą sobie w jakimś magazynie UPS w temperaturze -20. Czy jest nadzieja, że to co dostanę będzie miało jeszcze jakąkolwiek wartość? Witaminy są chyba dość wrażliwe na temperaturę, w szczególności tak niską...
ej panowie dodałem do tej miksturki niemieckie witaminy co zawierają dużo wapnia a laktozę to nie wiem skąd wykombinować %) Zmieniony przez - CKR w dniu 2009-04-18 20:37:19
Bcaa activlaba + kreatyna cm3 (jabłczan) + mass xxl Może być taki zestawik ? I witaminy do tego Do tego dieta i trening dopięty na ostatni guzik Jak nie ta kretka to która z tąd ? http://www.olympia-shop.pl/c/29/kreatyna.html bo tak się składa że sklep blisko domu mam i wygodnie by było zrobić tam zakupy Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]
zadbaj o witaminy, minerały w diecie, do tego nawilzacze poki co stosuj i obserwuj co sie bedzie działo a twarz i zeby myj codziennie i to nie raz, dobrze na tym wyjdziesz Zmieniony przez - sls w dniu 2011-05-03 20:21:28
[...] kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]
[...] to problemy, to zjedz z dowolnym innym posiłkiem. Warto zwrócić uwagę na to, aby w posiłku tym były obecne tłuszcze. Witamina D3 przyswaja się w ich obecności. Warto poczytać więcej na jej temat: https://potreningu.pl/articles/4982/witamina-d---pytania-i-odpowiedzi https://potreningu.pl/articles/2816/czy-dostarczasz-wystarczajaco-duzo-witaminy-d
Firmy na które warto uważać.
